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原标题：孕期食谱大全：调经食谱
准备食谱：调经食谱
月经是女性的健康晴雨表，伴有女性最好的年份我的生活。但是，女性在经历总共
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1。饮食应清淡营养。
2，注意铁。 3，补充维生素C.维生素C的重要作用是促进血液功能，协助治疗缺铁性贫血。 4，你可以吃更多的高卵白食物，如豆类和鱼类。
注意事项
1.不要吃生姜，酒，胡椒等辛辣食物。
2，避免油腻食物。月经不调的妇女通常伴有食欲不振或消化不良。饮食应易于消化，开胃和健脾，并避免胃损伤。
3，避免生冷食物。冷食包括：蟹，海螺，蛤肉，黄瓜，生菜，西瓜，冷饮等。
