产后保健有什么:妇女怀孕生孩子是很大的事，在怀孕过程中需要注意的事项很多...
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妇女怀孕生孩子是很大的事，在怀孕过程中需要注意的事项很多，在产后还需要坐月子来恢复身体，在补身的同时还要适当做产后保健，防止身体变形、老化或给身体留下后遗症。那么，女性产后保健包括什么呢？
首先，产后保健需要适当的运动，产后健身操是很好的选择，产后30分钟左右起床进行轻微的活动，产后第二天起床走路，开始产后健身操，侧切或剖腹产的女性需要休息几天，防止伤口出血感染。
第二，侧切和剖腹产的产妇在拆线后，如果不感到伤口疼痛，可以开始做产后健身操，帮助恢复体力和排泄功能，还要做好一般的护理，配合医生的按摩手法，将子宫恶露排出，对产后抑郁的情况也要正确疏导，耐心陪伴。
第三，另一点是，不仅身体需要保健，皮肤老化、胸部下垂的情况也需要产后保养，除了照顾婴儿之外，还需要更加注意皮肤和胸部的保养，恢复自信。饮食方面多吃骨胶原，补充维生素可以防止雀斑，使皮肤变细。
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