孕妇贫血可以吃什么

   

孕妇贫血可以吃什么:对于大多数的孕妇来说，贫血是很常见的一个症状，而孕妈一旦发现自己有贫血的情况，在饮食上就得多加注意了，...

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　　对于大多数的孕妇来说，贫血是很常见的一个症状，而孕妈一旦发现自己有贫血的情况，在饮食上就得多加注意了，多吃一些可以补血的食物。对此，下面本文就具体来给大家说说：孕妇贫血可以吃什么！

　　

　　孕妇贫血可以吃什么

　　

　　孕妈在出现贫血的情况时，抛开专门的铁剂不说，需吃富含以下2种物质的食物：

　　

　　1、富含铁的食物

　　

　　不少孕妈都是以为铁质不补充最终导致了贫血，这时候孕妈可以多吃一些富含铁质的食物，富含铁的食物如：鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等，可多吃。

　　

　　2、富含维生素C的食物

　　

　　维生素C是参与造血的重要元素之一，具有促进铁的吸收和利用的作用，而维生素C通常富含在新鲜的水果和绿色蔬菜中，如：西红柿、苦瓜、酸枣、山楂、青柿椒、生菜、杏、橘子、青笋等，孕妈有贫血的话，可适当多吃。

　　

　　孕期贫血食谱推荐（汤类）

　　

　　此外，本文关于孕妇贫血可以吃什么的问题，下面再来给大家推荐几个比较适用的汤类食谱：

　　

　　1、当归生姜汤

　　

　　生姜6g，当归30g，羊肉100g，加水煮汤食用，注意，这个比较适用于冬季血虚有寒的孕妇食用。

　　

　　2、糯米山药粥

　　

　　淮山药，赤小豆各50g，莲子30g，大枣20枚，白扁豆15g，外加糯米300克。先将赤小豆和白扁豆煮烂，然后再加入大枣、莲子、糯米继续煮，最后再将去皮的山药切成小块加入锅，以熟烂为度。

　　

　　3、骨头汤

　　

　　猪、牛的前骨均可，取适量然后洗净，先熬煮1个小时，然后再加红枣适量即可。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。