孕期如何把洋快餐吃得营养:怀孕期间，许多孕妇被禁止吃外国快餐，认为这对她们的母亲和婴儿不好...
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怀孕期间，许多孕妇被禁止吃外国快餐，认为这对她们的母亲和婴儿不好。但是真的是这样吗？事实上，偶尔吃一两次可能是不可或缺的。今天，边肖将教你如何正确吃外国快餐，以确保你的健康和营养。
怎样才能才能让外国快餐更有营养？掌握一些选择的技巧，比如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。
在主食方面，如果条件允许，选择中国餐馆；如果你吃汉堡包，尽量不要选择油炸配料的汉堡包。吃披萨时，你也应该尽量少选择以培根、香肠、黄桃等高盐或罐头加工食品为主要成分的品种，海鲜或田园蔬菜披 萨比较健康。
作为外国快餐的首选，吃水果和蔬菜沙拉时要注意减少沙拉酱的摄入量，因为沙拉酱含有反式脂肪酸，会增加心血管和脂肪代谢的负担，对母亲的影响尤为严重。但是你可以用西红柿司机代替常用的蛋黄酱或千岛酱。另外，用酸奶和油醋汁代替沙拉酱在蔬菜上也值得提倡。
如果条件允许，喝饮料时尽量选择热汤，牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮料也是不错的选择，但不要选择可乐、汽水等高糖饮料。
吃甜点的时候，应该尽量选择添加剂少的低糖甜点，水果和奶昔等是很好的选择。小吃方面也尽量不要选油炸食品尽量避免炸鸡翅膀等。
但小编要提醒各位准妈妈，孕期营养很重要，而洋快餐毕竟不健康，所以还是要避免吃或不吃就不吃，所以为了宝宝的健康，准妈妈们还是忍耐吧！
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