怀孕吃什么宝宝聪明又白 这4种食物你都知道

怀孕吃什么宝宝聪明又白 这4种食物你都知道:有些准爸妈皮肤不是很好，就希望自己的宝宝聪明长得又白，因此就希望通过饮食来进行调整，那么怀孕期间吃什么...

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有些准爸妈皮肤不是很好，就希望自己的宝宝聪明长得又白，因此就希望通过饮食来进行调整，那么怀孕期间吃什么宝宝聪明又白？接下来小编为你解答 。

怀孕吃什么宝宝聪明又白？

1.小番茄

番茄中含有番茄红素，还有多种维生素，可以帮助皮肤的伸展，让宝宝皮肤更加细嫩光滑，同时也可以让孕妈不容易被晒伤，还可以帮助宝宝提供一些营养元素，让宝宝聪明又白皙。

2.胡萝卜

胡萝卜被称之为皮肤食品，富含的萝卜素可以抗氧化和促进角质，还能帮助女性润肤和补水的功效。

3.维生素C的食物

在怀孕的过程中，多吃含有维生素C的食物，能够避免黑色素的沉淀，也能保证宝宝皮肤细腻光滑，比如：柑橘、冬瓜、苹果、鲜枣、刺梨等，效果最佳的还是苹果，具有很好的美白及让宝宝更聪慧的营养物质。

4.含碘的食物

怀孕期间多吃含碘的食物，可以帮助胎儿甲状腺的合成，可以促进胎儿大脑的发育，比如：海带芽等海产品。

从上述内容可以看出，在怀孕期间吃这4种食物可以帮助胎儿的发育，还有皮肤更加光滑，但在孕期不能偏食，应该多吃含有维生素的食物，还有蛋白质、磷脂等，另外还有钙的摄取，才能保证胎儿的营养所需，以免影响胎儿的发育。