怀孕几个月开始补钙 应该怎么吃:对于孕妈来说，需要补充的营养是非常多，而最重要的还是钙，因为钙可以促进宝宝的生长发育，还有帮助睡眠的功...
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对于孕妈来说，需要补充的营养是非常多，而最重要的还是钙，因为钙可以促进宝宝的生长发育，还有帮助睡眠的功效。那么，怀孕几个月开始补钙?
怀孕几个月开始补钙?
一般情况下，孕妈在怀孕3-7个月的时候就需要进行补钙了，并且会跟着孕期的增加而提高用量。
2.若在怀孕期间不能吃蛋白质食物或者不喜欢吃的女性，更应该补充钙，若身体的钙无法满足胎儿的需求量，就需要咨询医生，以免影响宝宝骨骼发育。
怀孕期间补钙的误区
大部分的孕妈觉得补钙就是直接吃钙片，实际是补钙最总要还是补充维生素D，可以促进人体的吸收，比如：胡萝卜、动物的肝脏等，都可以帮助我们补充这些营养。
怀孕补钙应该怎么吃?
1.每日早晚喝一杯牛奶，可以补充钙600mg左右，并且是最放心的补充方式。
2.每天多吃含有高钙食品，比如：鱼、豆制品等，都可以帮助孕妈补充钙。
3.骨头汤，由于骨头汤含有20mg的钙量，可以适当的补充，但钙的含量不是很高，需要吃其他的食物来进行补充。
综上所述，在怀孕的过程中需要及时补钙的，不管是睡觉前，还是早上起来的时候，都需要补钙，最好是少量补多次的形式，才更助于钙的吸收。
