女人坐月子饮食注意 恢复健康少吃辣

女人坐月子饮食注意 恢复健康少吃辣:每一个产妇在生完孩子以后都会坐月子，这是用来帮助孕妇顺利度过顺产期和恢复健康的，这意味着产妇要卧床休息...

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　　每一个产妇在生完孩子以后都会坐月子，这是用来帮助孕妇顺利度过顺产期和恢复健康的，这意味着产妇要卧床休息，调养身体，以促使生殖器官和肌体尽快恢复。在做月子的期间产妇有很多事情是要注意，若不引起重视很可能会影响自己的身体恢复状况。所以平常一定要注意。要注意些什么呢？我们来看看。

　　一、注意盐渍食物

　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入体内，影响自己的身体恢复，特别要加以注意。平常最好是少喝或者尽量不要喝。

　　二、多吃含维生素c和纤维素

　　产后的妈妈多吃含维生素c和纤维素的蔬菜和水果，它们可以提高你的食欲，帮助你的消化和排便，以预防产后便秘的发生。

　　三、不能吃凉食和过辣的食物

　　孕妇生完孩子的时候身体虚弱，要多吃热饮，生冷的东西就不要吃太多，对胃不好。过凉的食物则多会产生血凝，严重不留下则会引起产后腹痛、身体痛等等疾病。一些有很大辣味，刺激性的食物也不能吃，比如说葱、姜、大蒜、辣椒等这些食物。多食不仅会伤身体还会引起便秘、痔疮等不良症状。

　　四、饮食要适当不能过多

　　很多人因为孕妇生完孩以后失血过多，身体虚弱，所以会大大的去给补充营养，这是对的，补充营养是很对的，但是要是过量的补充则会引起肥胖造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。或者引发其他的疾病。

　　坐月子期间饮食注意：

　　1、用餐可以适当，不宜食用过多或者过少，每天5-6餐也是可以的适当的。

　　2、多吃清淡的食物，不宜过咸或者油腻。一些有特殊气味的食物也要注意，尽量不要食用。

　　3、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味。

　　4、在家尽量使用精致悦目的餐具，以便用餐放松心情。