产后抑郁症要怎么护理

   

产后抑郁症要怎么护理:产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、...

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　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期。那么，产后抑郁症要怎么护理呢？下面就让我们来详细的了解一下！

　　

　　一、产后抑郁症家庭护理

　　

　　1、产后饮食要营养清淡

　　

　　产后妈妈需要注意的，产后饮食要营养清淡，很多新妈妈在产后都会得到大鱼大肉的款待，但是如果吃得太油腻就会引起新妈妈肠胃的不适，导致情绪烦躁。新妈妈的饮食应该要清淡一点的，当然营养也是不能少的。新妈妈在被家人照顾的时候应该要保持一颗感恩的心，这样可以缓解烦躁的心情。

　　

　　2、适当的做些运动

　　

　　产后抑郁症治疗要注意些什么？产后新妈妈在休养的时候还是可以适当的做些家务或者是活动锻炼。通过做简单的家务和活动锻炼不仅可以使身体恢复得比较快，而且可以发泄一下内心的苦闷，还能转移注意力，这样就不会使郁闷淤积在心里，可以避免和缓解产后抑郁。

　　

　　3、珍惜每一个可以睡觉的机会

　　

　　新妈妈一定要珍惜每一个可以睡觉的机会，很多新妈妈觉得照顾宝宝都没时间睡觉，特别是晚上还要起来喂奶，睡眠不足的话就容易引起内分泌紊乱，导致情绪波动较大，就容易加重导致产后抑郁。所以当宝宝睡觉的时候新妈妈要趁机一起睡，就算没有睡着，闭目养神也好。

　　

　　以上是为大家介绍的产后抑郁症的家庭护理这个问题，相信大家看过之后对这方面的知识会更加的了解，产后抑郁症的治疗是需要多方面注意的，希望患者及家属们能够重视起来，积极做好这方面的工作。

　　

　　二、产后抑郁症科学治疗

　　

　　1、心理治疗

　　

　　通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。这是最常见的医用科学的治疗产后抑郁措施

　　

　　2、疾病治疗

　　

　　妈妈患上产后抑郁症时，会经常失眠，这时需要采取因为对失眠这一病症的治疗措施，保证妈妈们的睡眠质量。

　　

　　3、药物治疗

　　

　　使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。注意，一定要定期复查，多与医生沟通，这样医生才能够更准确的判断出病情的恢复状态。

　　

　　4、物理治疗

　　

　　通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性，比如使用安思定微电流刺激仪。

　　

　　产后抑郁症要怎么护理？除了要重视家庭方面的护理，也要重视其那些科学的治疗措施。家人的陪伴固然重要，但也需要医生的专业引导，两者相互结合才能够够让的了产后抑郁症的妈妈更快的恢复健康，扫去家庭中的阴霾，给宝宝一个幸福快乐的成长环境！