生过小孩后怎么瘦盆骨:相信很多女性都有一个这样的烦恼,在怀孕之前有很好的身材,可是在生完宝宝之后不仅屁股变大了,而且胯部也变...

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  相信很多女性都有一个这样的烦恼,在怀孕之前有很好的身材,可是在生完宝宝之后不仅屁股变大了,而且胯部也变宽了,这个时候穿什么衣服都不好看了。原来这些都是因为盆骨变大所导致的,那么生过小孩后怎么瘦盆骨。

 

 

生过小孩后怎么瘦盆骨

  

  一、生过小孩后怎么瘦盆骨

  

  其实不管是顺产的产妇还是剖腹产的产妇,骨盆都会变形,因为在怀孕晚期的时候,宝妈们的骨盆那处就已经打开了,所以不管是顺产还是剖腹产,女人的骨盆都会松弛变形。而顺产的宝妈们,因为又经历了自然分娩,所以骨盆的变化会更明显、更大一些。而且宝妈们在生完孩子后,如果没有做骨盆修复,骨盆是很难像以前一样紧密的。而且女性的产后骨盆松弛是有很大的危害的

  

  1、宝妈们的身材是一定会走形的。

  

  2、除了身材走样,宝妈们可能还会出现腰疼、肩痛并且阴道松弛等情况。

  

  因此生过小孩后怎么瘦盆骨就是很多宝妈的疑问,这个时候就可以采用一些方法来帮助女性修复或是瘦骨盆。

 

 

生过小孩后怎么瘦盆骨

  

  二、瘦骨盆的方法

  

  1、中医治疗

  

  中医的药熨、熏脐都是可以帮助加速产后恢复,帮助恶露的排出和子宫的复旧。针灸、推拿可以缓解分娩后的不适,帮助骨盆复位。

  

  2、整脊整复

  

  产后第三周就可以开始做整脊整复的理疗。这是结合传统正骨治疗法及西方脊椎矫正,依据人体运动生理学,痛过巧劲及安全的点、按、压、揉、顿、推等技巧进行系统性整复,让骨头恢复到正确的机构组合。

  

  3、束腹带

  

  除了骨盆恢复操,束缚带也是非常好的辅助工具,它可以帮助骨盆向健康的方向发展,矫正新妈咪走样的身形,改变腰腹部不正确的姿态。对于自然分娩的妈咪来说,分娩之后就可以使用,但是产后一周不能束得太紧,也不能连续24小时使用,这样不利于恶露的排出。

  

  4、骨盆恢复运动

  

  骨盆恢复运动一点也不复杂,随时随地都可以练习,不管你是站着、坐着,还是躺着,都可以进行练习。骨盆恢复运动讲究的是平衡,我们规范平时的坐姿、站姿、睡姿都是对骨盆恢复有帮助的。游泳、凯格尔运动、平躺抬骨盆等都是非常好的骨盆恢复运动。

 

 

生过小孩后怎么瘦盆骨

  

  因此生过小孩后怎么瘦盆骨,不防采用上文中的方法,来帮女性恢复好身材。