产后抑郁症怎么治疗:很多产后新妈在产前性格非常开朗、活泼,但是产后就变得郁闷、不开心、自责。这种情况常常不可小觑,有时候甚...

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  很多产后新妈在产前性格非常开朗、活泼,但是产后就变得郁闷、不开心、自责。这种情况常常不可小觑,有时候甚至是一种病。这种疾病就叫产后抑郁症。很多人关心产后抑郁症怎么治疗,这也是正常情况。下面我们先来全面的了解一下产后抑郁症吧。

 

产后抑郁症怎么治疗

 

 

  什么是产后抑郁症

 

  产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。它的集中症状表现为失眠,头痛,身体各处疼痛,持久的情绪低落,对日常生活缺乏兴趣,意志力降低,难以集中精神的做一件事情。症状严重者会严重干扰到日常生活,无法照看小孩,甚至产生要伤害婴儿的冲动和自杀倾向。而拥有完美主义性格或者怀孕期间有过强烈情绪波动的女性相对更容易患上产后抑郁症。

 

  产后抑郁症怎么治疗

 

  产后抑郁症有轻度和重度之分,新妈妈产后抑郁,首先要了解自己属于轻度还是重度。

 

  现在不少产妇出现产后抑郁症是由于心理调节不适当而引起的,是属于轻度产后抑郁症,轻度的产后抑郁症都可通过心理上的自我调节来缓解和治愈。

 

  1)产妇自己心理上的调节,包括心理价值观念的转变,自己家庭身份的转变等,这就需要保持轻松的心情,多想想心情愉快的事情,当碰到问题心情郁结无法释放,产妇就应当主动求助于亲朋好友,向其倾诉宣泄。

 

  2)产妇也可开始做一些适度的运动,如做些适量的家务劳动和体育锻炼,防止将注意力集中在烦心的事情上,让产妇的心情从内而外的开心起来。

 

  3)产妇的家人也应为产妇创作一个健康、安静、闲适的产后恢复环境,在饮食上为产妇准备一些清淡的食物,新鲜的蔬菜水果,并从心理上对产妇给予支持、鼓励,让其调整好心理状态,减轻可能存在的心理压力。

 

  若是患重度产后抑郁症怎么办呢?专家指出,如果妈妈患的是重度产后抑郁症,则要采取治疗,通常的方法是将物理治疗,药物治疗和心理治疗等多种治疗方法相结合。物理治疗和药物治疗方法需听取专业医生的意见,配合医院各项措施来采取治疗,而心理治疗则是需要产妇家人及产妇个人的努力。