三道夏季爽口小菜 带给准妈妈好胃口

   

三道夏季爽口小菜 带给准妈妈好胃口:夏天炎热的天气，很容易影响到我们的食欲。但是孕妈妈一定要保证饮食的数量和质量，以为自己和宝宝提供充足的...

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　　夏天炎热的天气，很容易影响到我们的食欲。但是孕妈妈一定要保证饮食的数量和质量，以为自己和宝宝提供充足的营养。当孕妈妈没有食欲，不想吃饭时，可以选择一些开胃爽口的菜，这能够增加食欲。今天呢，小编为准妈妈推荐推荐几道营养又美味的爽口小菜，让你的夏天同样有好胃口。　

　　青衣素心

　　

　　原料：白菜、金针菇、芥兰、香菇、胡萝卜、核桃油、盐、鸡精、胡椒粉

　　

　　做法：

　　

　　1、开火煮开水，把白菜叶放入水中烫软后捞出，用冷水冲一下；

　　

　　2、把香菇、芥兰、金针菇也放到开水中烫熟，捞出来后切成丝；

　　

　　3、取适量的盐、鸡精、胡椒粉和核桃油腌制切好的三种菜丝，约10分钟即可；

　　

　　4、用白菜叶子包腌制好的菜丝，包成和小笼包相似的样子；

　　

　　5、将包好的菜放到开水中，开大火蒸大概5分钟后取出；

　　

　　6、然后将蒸菜包的水调入适量的盐和鸡精，淋于菜包上就完成了。

　　

　　爽口番杏菜

　　

　　原料：番杏菜、香醋、大蒜、食盐、香油

　　

　　做法：

　　

　　1、把番杏菜洗干净，放入开水中稍微焯一下，取出后晾干水；

　　

　　2、取适量蒜泥、食盐、香醋、香油调和成汁，浇于番杏菜上，腌制一会后即可。

　　

　　凉拌豆芽海带丝

　　

　　原料：新鲜海带、黄豆芽、干辣椒、酱油、味精、白糖、香醋、白糖、姜、蒜、大葱

　　

　　做法：

　　

　　1、把大蒜米洗净剁成泥；大葱取叶切成葱花；

　　

　　2、姜和干辣椒洗干净后均切成丝；

　　

　　3、海带洗干净切成丝用开水焯一下；

　　

　　4、豆芽洗好后也放入开水中烫熟；

　　

　　5、依次将海带丝、豆芽放入盘中；

　　

　　6、把又倒入锅中烧热，倒入备用的姜、蒜、辣椒碗中，再加入适量的油、盐、味精、白糖、香醋，调成汁；

　　

　　7、将挑好的汁淋于豆芽上，放上葱花就完成了。