体脂率多少以下不易孕:据说如果女性的体脂率不达标，是不容易怀孕的，虽说有怀孕的概率，但相对来说压小很多。关于这一说法，首先想...
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据说如果女性的体脂率不达标，是不容易怀孕的，虽说有怀孕的概率，但相对来说压小很多。关于这一说法，首先想到的大概就是：体脂率低不易怀孕，那体脂率多少以下不易孕呢？还有，体质率过低不达标怎么办？下面本文就详细的来给大家科普些相关知识！
一、体脂率多少以下不易孕
据医生科普：一般女性体脂率≥23%，才有妊娠和哺乳的能力，如若＜23%，在这种体脂率的情况下，就是不利于优生优育的。因此，关于体脂率多少以下不易孕的答案，通常就是体脂率抵御23%时，不易怀孕。
为什么说，当体脂率低于这个指标时，女性身体是不利于怀孕的呢？其实原因很简单，众所周知，妊娠期长达十个月，其中孕育胎儿所需要的能量主要是靠脂肪来提供的。如果女性体内脂肪含量太少，本就不是怀孕的最佳状态，就算怀上了，也容易因为母体承受能力的因素，而引起流产、早产等情况。
总之，女性要备孕的话，体脂率低于23%是不利的，最好能够维持在25%-28%。
二、体脂率过低不达标该怎么办
从上文所述我们可以知道，这体脂率低于23%时，不利于受孕，那么体脂率过低不达标又该怎么办呢？怎么样才能提高体脂率，帮助备孕呢？其实关键就是增重，增加脂肪，需注意采取以下3个措施：
1、保持良好的睡眠习惯，一天保证要5-8h睡眠，最好的状态就是多睡觉，少熬夜。
2、饮食要更加均衡，像肉类、鱼类等食物可以多吃些，然后要搭配新鲜的水果和蔬菜等，保证营养充足。
3、坚持运动，例如像跑步、做操、爬山、骑行等，像夏天还可以游泳，这些都是很好的运动方式，锻炼身体，促进新陈代谢，加快营养的吸收。
体脂率多少以下不易孕？就如文中所述，体脂率低于23%是不利于怀孕的，因此需注意提高自身的体脂率，为妊娠创造更好的条件！
