高龄试管前怎样调理卵巢功能:做试管的前提是要有卵子,假如卵巢功能不好,卵子的质量也会差,成功率也会受到影响;那卵巢就需要调理,那高...

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  优质健康的卵子是试管婴儿成功的基础,而只有健康的卵巢才能保证卵子的质量,如果卵子质量不佳就可能会影响到试管婴儿的成功率。

  一般,女性在35岁以后,生育力会显著下降,卵巢功能也会逐渐降低。

 

高龄试管前怎样调理卵巢功能

 

  高龄试管前怎样调理卵巢功能?卵巢储备功能下降的综合调理:

  1

  建立科学的生活方式

  女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

  合理安排生活节奏,做到劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

  2

  保持乐观的情绪和愉悦的心情

  长期精神紧张和焦虑,会影响女性的垂体功能,影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理,力争始终保持心情愉快。可以通过旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。

  另外,通过培养兴趣爱好,如养花、听音乐、练书法、绘画等,以怡人情志、调和气血,同样有利于心理健康。

  3

  饮食合理,营养均衡

  小伙伴们除了要均衡高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物的摄入外,还要适量补充叶酸、维生素B、维生素C、维生素E及其他微量元素等,这些都是对女性生殖系统十分有益的营养物质。

  高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩;而高盐饮食影响体液代谢,这些不健康的饮食方式均应避免。

  日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。准备怀孕的女性还要多摄取优质蛋白质,而最好的蛋白质来源于鱼类,吃鱼可避免脂肪摄入过多,同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。

  为了延缓卵巢功能衰退,可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物,以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。

  黑豆--万豆之王,相比其它豆类,黑豆的植物雌激素含量无疑是最高的。

  长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是补充植物性雌激素非常安全的方式,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  此外,多摄入维生素 E 有助于提高卵巢功能,富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。

  4

  保证充足的睡眠

  研究发现,保持规律的生活作息、保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用,长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气,对于肝器排毒和卵巢的伤害是非常大的。同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

  平时应注意每天最好在晚上11 时前入睡,因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态,如在晚上 10 ~ 11 时上床,则人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨 5 ~ 6 时为宜。

  5

  适当的体育活动

  运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退,改善女性内分泌水平,对于卵巢也有良性的刺激。很多白领的生活一天中接近三分之二的时间都是坐着的,这对健康是非常不好的。有资料显示,在患卵巢早衰的人群中,久坐者占很大比例。因此在平时生活中,女性朋友一定要注意加强体育锻炼。

  建议每天至少进行 30 分钟的有氧运动,也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等,而且要持之以恒,每天都保持运动的习惯。

  6

  选择适宜的保健品

  脱氢表雄酮(DHEA):

  中文名称脱氢表雄酮,又名青春素、性黄金。DHEA 属于雄激素,是激素合成原料。

  研究发现DHEA能够促进卵巢内卵泡的生长。对于正常女性而言,雄激素的升高只是增强性快感、增强体质;但是对于不孕的女性来说,雄激素的升高恰恰能促进卵泡生长并且修复卵巢组织,能够延缓卵巢功能下降。

  研究表明,有些高龄的患者服用数月后,能够在促排卵后长出数十个卵泡,可见DHEA确实有延缓卵巢衰退的效果。

  蜂王浆:

  蜂王浆中有大量的雌激素存在,而卵巢正是女性雌激素的重要分泌器官,食用蜂王浆可以弥补身体中雌激素的不足,另外也能调节卵巢功能、减少卵巢病变的发生,对女性内分泌紊乱和月经不调有明显的治疗和预防功效。

  辅酶 Q10: