孕妇前三个月吃什么对胎儿好:孕期想要让胎儿发育的更好，在饮食上就得下不少的功夫，就拿着怀孕后的前三个月来说吧，这时候胎儿才刚刚开始...
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孕期想要让胎儿发育的更好，在饮食上就得下不少的功夫，就拿着怀孕后的前三个月来说吧，这时候胎儿才刚刚开始发育，我们一起来看看：孕妇前三个月吃什么对胎儿好！
1、吃富含蛋白质的食物对胎儿好
怀孕前三个月，蛋白质的摄入是必不可少的，不过孕妈可以多方摄入，像植物蛋白或者动物蛋白都可以。具体富含蛋白质的食物有：猪肉、牛肉、鸡肉，或者是鱼、虾，以及一些豆制品，口蘑、鸡腿磨等菌类食物，这些都能够帮助孕妈及时补充蛋白质，促进胎儿发育。
2、富含碳水化合物和脂肪的食物必不可少
除了蛋白质，这富含碳水化合物以及脂肪的食物，也是必不可少的，碳水化合物和脂肪可以动用人体的储备，是人体活动的基础，需及时补充。（温馨提示：贪睡化合物和脂肪主要来源于主食，以及一些肉类食物。）
3、富含维生素食物要多吃
维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量，同时还要注意叶酸、钙、铁的摄入，给予胎儿发育充足的营养供给。
4、还得注意多喝水
再有，这怀孕前三个月还应该保证每天喝水量充足，养成定时喝水的习惯，以免水分补充不足，导致身体缺水，加重妊娠的不适反应！
5、富含微量元素的食物也要适当吃
最后，像西洋参、枸杞子、杏仁等，都是富含钾、锌、钙、铁、磷、硒等无机盐的，适当的冲泡成饮料喝一喝，不能补充微量元素，还能增强机体的免疫力，对胎儿有保护作用。
孕妇前三个月吃什么对胎儿好？总之，根据文中所述，孕妈可以根据孕期个阶段所需要的营养来合理安排饮食，这样对胎儿来说时更有好处的！
