血糖高的孕妇食谱

   

血糖高的孕妇食谱:孕期若是血糖偏高，孕妈们一定注意调整自己的饮食，多吃一些降血糖的食物，若是自己不指导该怎么搭配，可以查...

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　　孕期若是血糖偏高，孕妈们一定注意调整自己的饮食，多吃一些降血糖的食物，若是自己不指导该怎么搭配，可以查看一些准也的孕期营养食谱，适合血糖高的孕妇食谱有哪些！今天本文就主要的给大家讲讲血糖偏高孕妇该如何搭配一日三餐的食谱！

 

 

　　

　　血糖高的孕妇食谱（一日三餐）

　　

　　1、早餐安排

　　

　　主食：高纤维馒头或饼等高纤维食物作为早餐主食。

　　

　　副食：可以煮鸡蛋或荷包蛋一个，在附带淡豆浆、牛奶或小米粥（任选一种），若能吃得下，还可以吃些凉拌蔬菜。

　　

　　2、午餐安排

　　

　　主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条等一些高纤维的食物为主食

　　

　　副食：瘦肉、鱼、鸡、鸭，均可根据情况选择，再搭配一些清炒蔬菜、凉拌蔬菜，或者是豆制品。

　　

　　3、晚餐安排

　　

　　主食：和早餐和晚餐一样，选择高纤维的主食，若孕妈喜欢喝粥，晚餐也可根据喜好选择小米粥、红小豆粥等。

　　

　　副食：晚上吃的可以少一些，但除了主食，像蔬菜、豆制品、鸡、鸭等也可以适当吃一些，根据个人喜好搭配。

 

 

　　

　　孕妇血糖高饮食原则

　　

　　上文所给出的食谱只是大概的安排，并不是说非常的仔细，毕竟这食物的种类和数量繁多，不是只言片语可以讲全的，在安排一三餐时，结合上文给出的视频建议，再注意以下几点孕妇血糖高饮食原则即可：

　　

　　1、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品；

　　

　　2、控制淀粉摄入；

　　

　　3、普通人一日三餐，血糖高的孕妇最好是一日六餐；

　　

　　4、尽量选择纤维含量较高的未精制主食；

　　

　　5、早餐淀粉类食物的含量必须较少；

　　

　　6、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物。

　　

　　以上便是关于“血糖高的孕妇食谱”相关知识科普，希望对各位孕妈咪来说 有一定的参考价值，若想要料及更多孕期饮食的知识，建议查阅有针对性的书籍！