实现优生，女性怀孕前吃什么好:优生现在的准备夫妇很重视，怎样才能实现优生呢？...
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优生现在的准备夫妇很重视，怎样才能实现优生呢？不仅要做孕前检查，提高身体素质，做生活保健，还要重视饮食的调整。怀孕前吃什么对优生有帮助呢？今天请告诉我准备怀孕的夫妇应该吃什么。
研究表明，维生素c可以说是卵子提供养分，对卵子受精起着重要的作用，番茄红素是自然抗氧化剂，男性食用后睾丸浓度增加，促进精子形成，提高男性生育能力。
韭菜、绿豆芽、海带和动物学有助于去除体内毒素，为胚胎的生长发育创造健康的环境。另外，韭菜和绿豆芽能补充壮阳，有利于卵子的妊娠。
豆制品含有植物蛋白质，比肉类更不容易发胖，因此很受欢迎。然而，一些研究表明，大豆含有化学物质，会降低精子的活力。此外，大豆还含有类似雌激素的激素。因此，过量食用豆类可以在妊娠的早期症状中摄取大量高质量的蛋白质，这可能导致精子早期成熟，使精子过早消耗能量，从而使卵子难以受精。
山药具有健脾祛湿、益肺固肾、益精益气的功效，尤其适合准备怀孕的夫妇同食，对孕妈咪也有健脾的功效。然而，山药虽然再好，但也不能只是一味多吃，同时也要注意摄取各种营养，以免造成体内营养不均衡，这样也不利于胚胎形成及发育。
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