准妈妈夏天备孕时，应该吃什么:在炎热的夏天，人们容易烦躁和内热过多，所以他们也注意清火，尤其是那些为怀孕做准备的夫妇。...
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在炎热的夏天，人们容易烦躁和内热过多，所以他们也注意清火，尤其是那些为怀孕做准备的夫妇。当然，有些冷的东西不能吃，比如冷饮、冰水、冰冻西瓜等。那么你在夏天吃什么来准备怀孕呢？这四种食物可以让怀孕的夫妇多吃。
苦味食食物不仅能清热，还能解热消暑，消除疲劳。因此，在炎热的季节，适当吃苦瓜、苦菜、苦荞等苦味的食物，健脾开胃，增进食欲，不仅能尊敬湿热的邪恶，还能中暑，一举两得。此外，苦味食物还能让人感到清醒和放松，这有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，缓解或消除全身疲劳、抑郁等不适。
绿豆汤是我国民间传统的消暑食品，脾胃虚寒和体质虚弱者可以放心食用。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也有清热消暑的作用。扁豆、薏苡有良好的健脾作用，是脾虚患者夏季饮食疗法的佳品。
炎热的天气很热，出汗很多，容易耗气伤阴。这时，人们经常无病三分虚。因此，除了及时补充水分外，还应该经常吃益气养阴、清淡的食物来增强体质。
大暑气温高，人体新陈代谢快，能源消耗大，蛋白质供应适当增加，每天摄取量应为100克-120克。吃鸭肉的时候炖的比较好，也可以加莲藕、冬瓜等蔬菜煮汤，这样既可以素食搭配营养互补，又可以健脾、益气、养阴。
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