做好备孕，改掉不良的饮食习惯:不良饮食习惯在一定程度上影响女性女性的内分泌和卵子质量。...
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不良饮食习惯在一定程度上影响女性女性的内分泌和卵子质量。因此，女性朋友必须注意孕前饮食调理，杜绝所有不良饮食习惯，才能调理成健康的身体，提高怀孕率。怀孕前，女性朋友应该注意哪些饮食细节？
爱美是每个女人的天性，减肥是女人一生的事业，但计划怀孕的女人需要在怀孕前暂停这个事业。研究发现，孕妇减肥可能会导致营养不良，阻碍胎儿大脑的正常发育，导致智商低下。所以，可以根据自己的体重是否符合标准来决定减肥的必要性，如果需要减肥，建议推迟怀孕计划。
怀孕前，如果夫妻或一方经常吸烟或饮酒，会影响个人健康，也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至导致异常。怀孕后，胎儿也容易出现宫内发育畸形和生长缓慢，甚至在婴儿出生后影响智力的正常发育。因此，为了孕育一个健康聪明的婴儿，夫妻双方在怀孕前3-6个月应立即停止吸烟、饮酒和嚼槟榔等不良习惯，并记得少喝咖啡。
怀孕前，夫妻，尤其是女性，如果经常吃高糖食物，可能会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后容易发生妊娠糖尿病，不仅危及孕妇自身的健康，还危及胎儿的健康发育和成长。此外，糖的代谢会消耗体内的钙，导致缺钙，进而影响妊娠后胎儿牙齿和骨骼的发育。同时，如果孕期血糖过高，也会增加孕妇的肾脏负担，不利于母亲和胎儿的健康。
在准备怀孕期间，不要大吃大补，以免营养过剩，而应适当排毒，将长期因随心所欲、大吃大喝而积聚在体内的毒物排出体外，为新生命创造一个清新、易于生长的环境。
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