孕妇怀孕第十五周吃什么好:怀孕到了第十五周，胎儿的身长已经达到了10cm，体重也有60克左右，此时的胎儿在妈妈子宫内会做许多表情，比如做...
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怀孕到了第十五周，胎儿的身长已经达到了10cm，体重也有60克左右，此时的胎儿在妈妈子宫内会做许多表情，比如做鬼脸、皱眉头、眯着眼睛斜视等等。此时准妈妈的孕态也显现出来了，准妈妈可以在肚子下方明显摸得到自己凸出的子宫。那怀孕第十五周吃什么好呢？
1.怀孕第十五周已经是孕中期了，准妈妈吸收和消耗的能量也越来越大。因而，准妈妈每天主食要达到甚至要高于四百克，做到精细粮与粗杂粮搭配。
2.增加优质蛋白质的摄入，多吃含蛋白质高的食物，不仅是为了满足准妈妈自身消耗和胎儿发育的需要，也是为了后期分娩及产后乳汁分泌做好储备。比如花生、牛奶、大豆、牛肉、核桃等食物，准妈妈都可以适量多食用。
3.适量补充维生素A，维生素A缺乏会导致胎儿发育存在缺陷，而维生素A又是人体无法合成的，所以，准妈妈在此时补充维生素A 是十分必要的。如大白菜、番茄、南瓜、苹果、香蕉、梨、猪肉等都是含维生素A高的食物。
4.除了一些要着重补充的营养物质外，准妈妈仍要坚持合理饮食，全面丰富膳食，不可偏食。每天都需要摄入一定量的肉类，鸡蛋和新鲜时令蔬果。牢记孕期一些饮食禁忌，忌咖啡、烟酒，还有一些对孕期起副作用的食物都应该避免食入。
5.推荐一款怀孕第十五周营养汤，花生排骨汤。这道营养汤含钙和蛋白质丰富，而且味道香醇可口，制作也方便，适合所有准妈妈食用。只需把排骨剁碎和浸泡后的花生一同放入高压锅中，加入适量的凉清水和食盐，盖上锅盖大火煮20分钟后即可食用。
