怀孕早期应该吃什么比较不错

怀孕初期，许多孕妇呕吐剧烈。此外，他们担心成为双身后需要消耗更多的营养，所以他们开始大肆补充。然而，事实上，此时胚胎仍然很小，生长缓慢，所需的热能和营养基本上与怀孕前相同。如果你在这个时候吃得太多，孕妇的体重会增加。过于肥胖的现象，对胎儿并不利。

有些孕妇因为怀孕呕吐反应严重，不能定期进食，所以完全没有必要担心胎儿的营养不良，因为孕妇体内有营养储备，而你过度的精神紧张或担心会对胎儿产生不良影响。

妊娠初期的饮食，可以坚持少量饮食的原则，料理以清淡为主，不要吃油太咸的食物。有食欲时，要保证牛奶、鸡蛋等营养高、易消化吸收的食物摄取。不要因为呕吐和恶心而拒绝进食。如果妊娠反应严重，可以添加维生素B1和B6来缓解胃肠道反应。
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