怀孕期的一些饮食误区:误解1:补钙需要多喝骨头汤。为了补钙，一些孕妇根据老人的指示喝骨头汤。...
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误解1:补钙需要多喝骨头汤。为了补钙，一些孕妇根据老人的指示喝骨头汤。事实上，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨中的钙不易溶解在汤里，也不易被人体肠胃吸收，而喝太多骨头汤，反而会因油腻而引起孕妇不适。
误解2:为了控制体重而不吃脂肪。怀孕期间不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统和细胞膜的形成至关重要。如果胎儿在怀孕的某个阶段缺乏应该得到的脂肪，将来就无法弥补。当然，还有一点需要提醒:不要忽视隐藏的脂肪。如果烹饪菜肴中已经含有脂肪，就没有必要添加更多的脂肪。
误解3:盲目购买营养健康食品。昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要考虑自己的身体是否需要补充，不是盲目地听从销售店的花言巧语。有些营养甚至不适合孕妇。准妈妈在决定购买营养品之前，最好咨询有经验的产科医生。
误解4:用健康食品代替正常的饮食。为了加强营养，一些准妈妈每天补充很多营养。事实上，这样做对身体不利，因为营养成分大多是强化某种营养或改善某种功能的产品。单纯使用比保证普通饮食的营养平衡更有效。
误解5:一个人吃两倍的食物。许多妇女在得知自己怀孕后，开始增加饮食量，以满足胎儿的营养需求。儿童营养是否充足取决于准妈妈对食物的科学选择，而不是盲目多吃。
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