准妈妈夏季的饮食调理:夏天很热，怀孕的女性很辛苦。...
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夏天很热，怀孕的女性很辛苦。孕妇代谢旺盛，发热比普通人高，一般高0℃，孕妇容易脱水或中暑，饮食方面需要注意。
怀孕后，母亲的胃肠敏感，吃太冷的食物和饮料，胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，影响消化，引起食欲不振、消化不良、腹泻等，严重时引起胃痉挛、腹痛等现象。
夏天对孕妇来说，喝茶是有益的。饭后一小时喝淡绿茶不仅可以增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，还可以防止水肿，促进胎儿生长发育。然而，茶中的单宁酸会影响铁的吸收，所以饭后一小时你可以喝一些淡绿茶。影响不大。不喜欢喝茶的妈妈可以喝点富含维生素C的饮料，帮助铁的吸收，增强抵抗能力。
夏天除了热之外还很闷，所以人们更容易中暑。准妈妈不仅要多喝水补充水分，还要消暑。消暑意味着注意盐的摄入。但不要简单地喝水或补盐，要注意多吃一些瓜果，如西瓜，冬瓜，菜瓜，香瓜，黄瓜等，这些食物不仅含有足够的水分，而且富含电解质。
豆制品对人体有益，同时也能解热，到了夏天，我们都喜欢煮豆水来解暑，准妈妈也可以多喝点。但是要注意不要放太多糖，以免引起妊娠高血压，同时性冷脾弱的妈妈最好不要长时间食用，可以少量饮用，因为绿豆是阴性的，煮绿豆时可以放一些红枣，以补气养血。
