怀孕前中后期怎么补钙好:在怀孕期间，关于钙的补充是尤为重要的，但因为孕期的每个阶段对钙的需求量不一样，母体吸收钙质的能力也不一...
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在怀孕期间，关于钙的补充是尤为重要的，但因为孕期的每个阶段对钙的需求量不一样，母体吸收钙质的能力也不一样。因此，在怀孕早中晚三个时期不补钙的方法有一定差异。那么，怀孕早期、中期、晚期怎么补钙好？下面本文就来给大家科普科普。
一、怀孕早期怎么补钙
孕早期，胚胎生长速度其实是很慢的，在这一阶段，孕妈需要补充的钙和孕前差不多，没太大变化，每天800毫克就可以了，基本可以通过日常饮食来摄取。
其中可以多吃一些含钙丰富的食物，如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。或者适当出门晒晒太阳，也是可以补充到钙质的。
二、怀孕中期怎么补钙
在怀孕中期，胎儿发于进入迅速阶段，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持，此时需要的钙会增加，医生建议每天摄入1000毫克钙左右。
此时，补钙除了要正常合理的安排饮食，多吃些含钙量高的食物外，还得开始喝孕妇奶粉，且按照正常的冲泡标准来饮用，不要多，也不要少，合适即可，会有助于孕妈对钙的吸收！
三、怀孕晚期怎么补钙
进入妊娠晚期，胎儿骨骼钙化率将显着加快，此时，孕妇需要摄入1200毫克的钙，以满足胎儿对钙的需求。
在孕晚期补钙，孕妈可以每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然，也要记得，天气好的话，出去晒晒太阳，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
怀孕早期、中期、晚期怎么补钙好？以上便是孕期各阶段补钙的方法，以及需要补充的量，孕妈可参照文中所述补充钙质。
