坐月子期间饮食注意事项

   

坐月子期间饮食注意事项:坐月子对于产后女性来说是一个很重要的阶段，因为在这个特殊时期有很多需要注意的东西，稍加不注意可能就会落...

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　　坐月子对于产后女性来说是一个很重要的阶段，因为在这个特殊时期有很多需要注意的东西，稍加不注意可能就会落下月子病，这对今后的生活来说会很痛苦，所以在坐月子期间的宝妈们都要很好的注意。一起来看看坐月子饮食注意事项有哪些吧。
 

　　

 

 

　　坐月子饮食要忌口

　　

　　坐月子的宝妈们要注意忌口多吃新鲜果蔬。民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。
 

　　

 

 

　　根据产妇体质判断饮食禁忌

　　

　　1、寒性体质的妈妈：症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　

　　坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　

　　2、热性体质的妈妈：症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　

　　坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。

　　

　　3、中性体质的妈妈：症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　

　　坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

　　

　　综上所述的坐月子饮食注意事项孕妈妈要好好的记下来，然后好好执行，尽量避免出现月子病。