孕妇补钙什么时候吃好:怀孕期间会因为胎儿生长需要大量的钙质，而孕妇身体的钙质被胎儿过度吸收之后，会容易引起骨骼变松甚至是导致...
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怀孕期间会因为胎儿生长需要大量的钙质，而孕妇身体的钙质被胎儿过度吸收之后，会容易引起骨骼变松甚至是导致体征上的不适。所以妊娠期间，孕妇一定要适当补钙，以保证自身钙质不会缺少的同时，也能够确保胎儿吸收到足量的钙。但是是孕妇补钙这个过程中，是必须要对补钙的具体时间做好相关的安排和确定，才能顺利使钙质彻底吸收并发挥效果。那么，孕妇补钙什么时候吃好呢？
一、孕妇补钙什么时候吃好
1、一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了，怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。
2、胎儿对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况，所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。
3、孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。
4、胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。
二、孕妇补钙的注意事项
1、随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
2、晒太阳能够补充维生素A和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处。
3、少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
4、孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。孕妇补钙什么时候吃好？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。
孕妇补钙什么时候吃好？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。在学会正确补钙之后，是能够使孕期身体上减少其它方面的刺激和损害，更好地保证体质方面不出现任何的异常影响。
