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备孕期间的夫妻不仅要补充钙、微量元素、维生素等营养物质,不过我们今天要讲的是维生素E,维生素E是我们生活中许多食物中含有的成分,大多数应该都很清楚对身体有好处,但是具体有什么作用,接下来好孕无忧小编为大家解锁一下。

维生素e的作用与功效

维生素e的作用与功效

1.美容养颜

维生素E对人体有着抗氧化的作用,如果人体吸收适量的维生素E,就能够帮助皮肤锁水,增加体内的血液循环,从而达到美容养颜的功效。

2.性激素分泌,预防不育

维生素E能够帮助男性调节体内性激素的分泌,从而帮助提升精子的质量与活力,那么就能预防因精子活力与质量引起的不育。

3.促进排卵,孕后预防流产

维生素E能够帮助女性调节体内激素水平,有助于雌激素的分泌,以促进排卵,而对于孕后,可以调节激素水平,有助于胎儿的发育,以预防流产。

4.修复皮肤

因维生素E能够抗氧化,既可以修复皮肤细胞,也能促进新生细胞的再生,特别是烧伤、痘印患者。

5.预防心血管疾病

由于维生素E可以帮助软化血管,也就能预防高血压、心脏病等心血管疾病。因此平时可以多吃水果蔬菜,比如:黄瓜、西红柿、柠檬等。

维生素e的作用与功效

维生素E什么时候吃最好?

一般来说,维生素服用时间在饭后半小时左右,这是因为摄入的食物已经被消化,维生素E就会在肠道停留,有助于吸收。不过服用维生素E,最好是固定的一个时间段,每次间隔的时间要进行控制,才能让身体更好的吸收,需要注意的是午饭以后不要服用维生素E,这是由于下午人体血液浓度很高,血液吸收后就会排出体外,服用后不会得到吸收。

综上所述,维生素E的作用还是很多,而且吃维生素E都有讲究的。另外,维生素E不能长期食用的,以免引起血栓等疾病,因此维生素E服用时间不能超过半年,还有就是平时可以通过食物进行摄取,所以只要不是特别缺乏维生素E,就不要额外的补充。