月子餐的一些注意事项:月子餐的科学合理组合对产妇产后身体恢复具有非常重要的意义。...
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月子餐的科学合理组合对产妇产后身体恢复具有非常重要的意义。坐月子期间，产妇不仅要好好休息，最重要的是好好吃饭调整身体，补充身体营养，促进身体早日恢复。那么，产妇在食用月子餐时有哪些 注意事项呢？我们来了解一下。
产妇怀孕10个月，由于子宫逐渐膨胀，压迫其他器官，产后胃肠功能较弱。如果想充分吸收月餐的营养，最好的办法就是少吃多餐，一天吃5-6次。每顿饭的重量适可而止，吃完不要有太大的饱 腹感，以免影响消化吸收。
月食搭配要合理，尽量素食搭配，主食粗细搭配，因为不同事物所含的营养成分种类和含量不同，但产后恢复所需的营养很多，素食搭配，主食粗细搭配，肉食搭配新鲜蔬菜水果，能保证产妇能吸收多种营养。
注意补充体内的水分。产妇在月子期间大量出汗，有些母亲母乳喂养婴儿，身体对水分的需求非常旺盛，产后母亲大量补充水分，喝汤是个好解决办法。月食应尽量避免生冷刺激的食物，因为月食期间，产妇还需要通过排出恶露来排出子宫多余的废物和淤血，而生冷刺激的食物会刺激子宫收缩，影响恶露的排出。
月子餐不要盲目补充。盲目吃补充剂和补充剂，不仅有助于产后母亲恢复身体，还有可能引起产后母亲便秘、牙龈出血、呼吸不良等不良症状。
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