孕妇怀孕第三十周吃什么好:怀孕到了第三十周，胎儿从头到脚已经约有44cm，体重也增加到了1.5kg左右，此时胎儿的大脑和神经系统仍然在迅速发...
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怀孕到了第三十周，胎儿从头到脚已经约有44cm，体重也增加到了1.5kg左右，此时胎儿的大脑和神经系统仍然在迅速发育，皮下脂肪继续增长，骨髓已经取代了肝脏的造血功能。准妈妈可能会出现妊娠高血压、下肢静脉曲张等症状，那此时怀孕第三十周吃什么好？
1、怀孕第三十周已经进入了孕晚期，胎儿所需要的各类营养物质已经达到了最大量，准妈妈一方面不仅要保持均衡摄入蛋白质、维生素C、维生素B族、铁、钙等营养物质，另一方面还要做到合理摄入，也不可过量以免造成胎儿体重过重，影响后期分娩。
2、在这周里准妈妈要适量多喝一些牛奶，也可以适量喝一些孕妇奶粉或者豆浆，吃海带、紫菜、排骨等含钙的食物，其中海带和紫菜含碘也非常丰富。当然，要避免食用未煮熟的生肉，油炸类、腌制类、辛辣类食物都要避免食用。尤其是过春节的时候，大家都喜欢吃熏制的腊肉，但腊肉中往往含盐量过高，不适合准妈妈食用。
3、这时的饮食就要开始为即将来到的预产期做好铺垫，准妈妈可以多吃一些莲藕、莴笋、黄豆芽、海带、黄花菜等蔬菜，肉食类也要适量多食入。
怀孕第三十周适合吃的菜肴
猪蹄炖海带
（1）海带放入清水中泡发后并捞起沥干水分
（2）猪蹄剃毛并斩碎，用清水多次净洗
（3）将猪蹄放入高压锅中，加入适量的大蒜、姜片、干辣椒、陈皮
（4）小火炖半小时后加入海带后，再炖十五分钟即可
营养价值：海带含有丰富的铁、碘等微量元素，对准妈妈自身和胎儿发育都是有益的，而且猪蹄中含有充足的钙质，与海带一起同食，能促进人体对钙的吸收。
