孕妇怀孕第二十六周吃什么好:怀孕到了第二十六周，胎儿的身长已经长到了35cm左右，体重也比上周增加了近300g，随着胎儿皮下脂肪的快速积累，从...
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怀孕到了第二十六周，胎儿的身长已经长到了35cm左右，体重也比上周增加了近300g，随着胎儿皮下脂肪的快速积累，从现在起到出生时，他的体重会增加到3倍以上。准妈妈在这周能明显感觉到胎动越来越强烈，身体也会越来越臃肿，常常会有腰酸背痛等身体不适感，那怀孕第二十六周吃什么好呢？
1、越到孕中后期，准妈妈的新陈代谢就更加旺盛，需要消耗的能量只增不减，因而在这周里面，准妈妈依旧要保持之前每天的主食摄入量。在补充铁、钙等营养物质的同时，也要增加维生素C的摄入，这样可以通过维生素C，促进人体对铁质和钙质的吸收。像西红柿、草莓、猕猴桃、橙子、苹果等都含有丰富的维生素C。
2、准妈妈可以有意识的多食入一些富含膳食纤维的食物，比如薯类、芹菜、竹笋、苹果等蔬菜水果，都可以多食用。此外，不宜多吃动物脂肪，控制食盐和糖类的食入量。
3、正餐要做到荤素搭配，不可一顿全荤，一顿全素。炒荤菜的时候一定要保证肉类洗干净并煮熟透，以免存活的病菌侵入体内，在炒蔬菜的时候要猛火急炒，以防维生素流失。一些加餐类食品可以选择营养粥、营养汤、蛋类、全麦面包、乳制品、坚果类、水果类等食物。
4、准妈妈在第二十六周，可以多喝酸奶，酸奶中富含多种益生菌，对润滑肠道防治便秘有很好的作用。多吃冬瓜、萝卜等有利于利尿的食物，还有适量多吃栗子、板栗等健脾养胃、补肾益气的食物。
准妈妈在怀孕第二十六周里，有很多美味又营养的菜肴可以享用，现在正值冬季可以食用羊肉冬瓜汤，能帮助准妈妈补虚祛寒，缓解水肿现象。南瓜饼、胡萝卜炒牛肉、清炒白菜、鸡蛋羹等菜都适合准妈妈食用。
