孕妇怀孕第二十八周吃什么好:怀孕到了第二十八周，胎儿的身长已经达到了39cm左右，体重大约在1.1kg—1.4kg之间，此时他几乎占满了整个子宫空间，...
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怀孕到了第二十八周，胎儿的身长已经达到了39cm左右，体重大约在1.1kg—1.4kg之间，此时他几乎占满了整个子宫空间，大脑也处于活跃期，有着自己的睡眠周期。此时准妈妈会感觉胎动越来越频繁，由于子宫的急剧膨大，准妈妈也会感到胸口憋闷，呼吸困难，肚子有明显的沉重感，那怀孕第二十八周吃什么好呢？
1、这一时期是胎儿在整个孕期生长发育最快的时候，准妈妈的饮食不仅要保证数量还要保证质量，适当多增加热量、蛋白质、钙、铁和必需脂肪酸的摄入。此外，为了保证准妈妈身体健康，还要限制糖类、动物脂肪、钠的食入量。
2、在保证膳食丰富的同时，还要做到酸性碱性食物平衡食用，不要偏颇任何一方。这里所说的酸碱性食物，并不是指吃起来酸味的食物就是酸性食物。肉类、鱼类、虾贝类等属于酸性食物，蔬菜、草莓、柠檬等属于碱性食物，准妈妈要将这两类食物合理搭配起来食用，才能更好的满足身体对营养的需求。
3、如果准妈妈在这周体重迅速增加，应该多加关注饮食是否合理，水肿现象是否加剧，为了缓解水肿，准妈妈可以多吃一些鲫鱼、鲤鱼、黑豆、冬瓜等有利尿功效的食物，有利于体内水分由肾脏排出，缓解水肿症状。
推荐适合怀孕第二十八周食用的两道菜肴
1、牡蛎粥
食材：鲜牡蛎肉250g、五花肉100g、糯米300g
（1）将糯米和牡蛎肉分别淘洗干净，把猪肉五花肉切丝
（2）把糯米倒入锅中，加入适量的清水烧开
（3）等糯米胀发时，加入肉丝、牡蛎肉和适量的料酒、精盐、熟猪油，煲成粥后即可食用。
营养价值：牡蛎粥含高蛋白，低脂肪，还能补充维生素D，既营养又易消化，非常适合准妈妈食用。
2、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条、豆腐1块、植物油、食盐、姜适量、香菜2根
（1）将鲫鱼去鳞，剖肚去肠洗净，把豆腐切成小丁
（2）往锅中倒入适量的茶油，将鲫鱼煎至两面金黄后，倒入适量的清水煮沸
（3）把切好的豆腐放入锅中，与鲫鱼一起大火焖煮10分钟后，加入适量的食盐、姜片、香菜，再小火焖煮5分钟即可
营养价值：鲫鱼营养丰富，能为准妈妈补充优质蛋白质，对胎儿大脑发育也有较好的作用。
