孕妇怀孕第九周吃什么好:怀孕到了第九周，这时的胎儿已初具人形能真正被称作胎儿了，为了容纳越来越大的胎儿，准妈妈的子宫也逐渐增大...
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怀孕到了第九周，这时的胎儿已初具人形能真正被称作胎儿了，为了容纳越来越大的胎儿，准妈妈的子宫也逐渐增大，腰围也随之变大起来。此时，怀孕第九周的准妈妈吃什么好呢？除了要遵守清淡、易消化的饮食原则外，就要具体根据准妈妈的特点，再决定膳食注重补充哪方面的营养较为妥当。
1.多吃含铁量高的食物。很多准妈妈都会出现头昏眼花的症状，这是由于胎儿的成长发育造成准妈妈的血容量增加，准妈妈所需的铁元素是正常时的两倍，这便可能导致准妈出现贫血症状。因而补充丰富的铁元素，是这一时期必须要做的，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋等食物。
2.常喝含微量氟的水。之所以建议准妈妈多喝含微量氟的水，是为了给腹中胎儿的牙齿和骨骼发育奠定基础。最好是每天能喝五大杯以上，不要因为介意总上厕所，所以就少喝水，这种做法是错误的。此外，准妈妈不要喝久沸的开水，以免影响身体健康。
3.控制吃过多酸性食物。怀孕到第九周，许多准妈妈的妊娠反应也只会有增无减。为了抑制长期以来的孕吐和食欲不振，准妈妈便会多吃一些酸性的食物，但是孕期是禁止吃酸过量的，如果误食了过多的山楂、山楂片，在怀孕早期就极易造成流产。
4.多吃含纤维的食物。准妈妈补充丰富的纤维素，能够有效防止这一时期容易出现的便秘症状。许多准妈妈为了保护胎儿，上厕所时便秘又不敢用力，久而久之，只会加重便秘。多吃薯类、豆类、杂粮、蔬菜等含纤维素多的食物，不仅能有效防止便秘，还能吸附体内有毒物质，通过大便排出体外，减轻肝脏负担。
准妈妈在怀孕第九周要开始控制自己的食盐量，每日控制在5g左右最为适宜，以免导致血压升高，加重水肿。多吃菠菜等含有丰富叶酸的食物，保证胎儿神经系统和脊髓发育健全，也可以适量吃一些坚果类零食，对准妈妈和胎儿都有益。
