孕期中的营养误区:许多让胎儿有一个健康的生长环境，许多孕妇会选择在怀孕期间进行大规模的饮食调整，但很容易导致营养过剩或营养不均衡。为了确保足够的营养而不摄入太多的能量，孕妇必须走出以下常...
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许多让胎儿有一个健康的生长环境，许多孕妇会选择在怀孕期间进行大规模的饮食调整，但很容易导致营养过剩或营养不均衡。为了确保足够的营养而不摄入太多的能量，孕妇必须走出以下常见的妊娠营养误区。
有些准妈妈一天吃几斤水果和坚果类食品，但摄取过多的卡路里和脂肪容易诱发妊娠期肥胖和巨大儿童等症状。一般来说，每天的水果最好不要超过250克，坚果1~2个即可。
妊娠初期是胎儿器官发育最活跃的阶段，此时服用过量维生素对胎儿的危害非常大。维生素a摄取过多可能导致胎儿畸形，维生素c可能导致流产……因此，准妈妈应该从妊娠中期开始补充维生素制剂，当然最好的选择是食物。
对准妈妈来说这个想法也是错误的，准妈妈的体重是判断妊娠期营养状况的重要指标之一。准妈妈吃得太多，营养不平衡，容易引起妊娠期糖尿病和巨大儿童等。
有些孕妇认为只要喝得好就足够了，营养剂是完全不必要的。事实上，一般饮食很难保证营养的平衡和全面，每个孕妇的饮食习惯是不同的，所以没有办法完全满足优生的需要。所以准妈妈应该在孕期补充适当的维 生素和矿物质，以满足胎儿和母体的需要。
过量补钙可能诱发癌症，正常情况下，准妈妈应尽量从饮食中获得钙，缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。
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