怀孕的时候适合吃素吗:许多人非常喜欢素食，认为素食是一种态度，素食是一种生活方式...
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许多人非常喜欢素食，认为素食是一种态度，素食是一种生活方式，素食是一种时尚，对某些人来说，素食也是一种很好的体验。
在你怀孕之前，你是否选择吃素是你自己的事，但是如果你有一个孩子，你似乎不能吃素。你的岳母和母亲会尽最大努力诱使你的母亲吃肉。事实上，你也可以在怀孕期间吃素食。你不妨把下面的文字给你的岳母，如果她还不信，可以让她陪你产检，主动询问一下医生。
在自然界，许多哺乳动物从不吃肉，但他们的后代仍然非常健康。对于素食者来说，如果他们愿意，他们可以在怀孕后吃一些肉菜。如果你不能接受，你也可以不吃肉，但记得适当调整你的饮食结构。在怀孕的整个阶段，如果可以调整平衡好饮食结构，素食者唯一需要额外补充的只有维生素B12。
豆制品可以像其他肉菜一样提高优质蛋白质白质，如果是Veggie，平时最好适当吃蛋、牛奶补充蛋白质的Vegan，只吃豆制品也能保证人体所需的蛋白质。只要饮食结构均衡，素食者也可以通过食用谷物、坚果、蔬菜和水果来补充钙、铁和二十二碳六烯酸。如果你仍然不能满足人体的需求，你也可以添加钙片、铁片等。
维生素B12通常存在于动物食品、发酵食品和藻类食品中，但维生素B12在后两者中的利用率相当低。因此，如果孕妇是素食主义者，维生素B12很容易随着时间的推移而缺乏。
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