准妈妈应该怎样合理安排饮食:怀孕期间，饮食必须合理营养，均衡饮食，不要让自己太胖...
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怀孕期间，饮食必须合理营养，均衡饮食，不要让自己太胖。如果你变胖了，最好不要用药物来减肥，你可以通过调节饮食来减肥。肥胖孕妇的饮食应注意以下几点:
有些孕妇喜欢边看电视边吃零食，所以他们会在不经意间吃很多零食。这种习惯非常糟糕，容易导致营养过剩。肥胖的准妈妈要注意饮食规律，一天三餐要在规定的时间吃。饿的时候可以吃低糖的水果。不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸马铃薯片等卡路里高的食物作为零食。
准妈妈应该尽量少吃糖和高脂肪的食物，不要吃太多米饭和面条。动物食品可以多吃鸡、鱼、虾、鸡蛋、牛奶，少吃猪、牛、羊肉。如果条件允许，你可以多吃豆子，这样可以保证蛋白质的供应，也可以控制脂肪的数量。少吃油炸和坚果，脂肪含量高。
主食少的话，准妈妈会感到饥饿。这时，准妈妈可以多吃蔬菜水果。选择水果时，选择糖分少的水果，可以缓解饥饿感，增加维生素的摄取。
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