准妈妈这样喝酸奶:许多孕妇会通过喝牛奶来补钙，但是牛奶的选择是多种多样的...
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许多孕妇会通过喝牛奶来补钙，但是牛奶的选择是多种多样的，如新鲜牛奶、孕妇奶粉、酸奶等。然而，酸奶现在变得越来越受欢迎。那么，酸奶对母亲有什么帮助呢？
准妈妈喝酸奶更容易吸收。同时，酸奶含有鲜奶的所有营养成分。酸奶还可以保护准妈妈的肠道，预防肠胃疾病。
怀孕期间，大多数孕妇会便秘，并有各种胃肠问题。然而，孕妇喝酸奶有调节肠道平衡的作用，这将降低肠道患病的概率，促进身体的新陈代谢。
孕妇需要通过补钙来弥补孕期的流失。酸奶也有补钙的作用。同时，酸奶在所有乳制品中的钙利用率更高。孕妇喝酸奶可以杀菌，抑制细菌繁殖，获得维生素。因此，喝酸奶可以提高免疫力，降低生病的可能性。
最好饭后喝酸奶，这样对肠道蠕动更好，对肠道有更大的保护作用。如果你空腹喝酸奶，酸奶的一些效果将无法发挥。准妈妈酸奶时不要加热或加水，否则会杀死酸奶中的活性益生菌。同时，酸奶的味道会变得不同，喝起来也不舒服，加热后的酸奶没有营养。
要知道如何区分酸奶，选择具有活菌保健功效的酸奶；同时要学会鉴别菌种。菌种好的酸奶味道好，效果会更好。准妈妈喝酸奶要适量，什么东西过量都是不好的。
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