核桃，准妈妈最好多吃

   

核桃，准妈妈最好多吃:核桃中有很多营养素，很多人怀孕后，周围的朋友让准妈妈多吃核桃，准妈妈吃核桃不是越多越好，其中也有学问哦...

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核桃中有很多营养素，很多人怀孕后，周围的朋友让准妈妈多吃核桃，准妈妈吃核桃不是越多越好，其中也有学问哦。
核桃营养丰富，每100克含有15~20克蛋白质、60~70克脂肪、10克碳水化合物、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。此外，有益的维生素。核桃的吃法有很多种，可以去皮生吃，也可以和红糖混合蒸馒头吃，也可以煮粥做核桃饼吃，准妈妈每天吃核桃对宝宝来说非常好。
通常怀孕3、4个月吃，从胎儿期26周到出生后2岁是胎儿大脑和视网膜发育的重要时期。核桃什么时候吃比较好？一般来说，最好在早上和下午吃，或者用核桃做一些小点心，直接在两餐吃，大约一天三到五次。
以上内容说明了准妈妈吃核桃的小知识。实际上，怀孕期间期间吃核桃，孕妇还必须记得吃叶酸或购买一些营养片来增加婴儿的营养。
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