准妈妈睡前喝牛奶好吗:牛奶有安眠的效果，所以睡觉前很多人都想喝牛奶。...
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牛奶有安眠的效果，所以睡觉前很多人都想喝牛奶。许多准妈妈受妊娠反应等一系列因素的影响自己睡觉。所以，我想知道准妈妈晚上睡觉前喝牛奶能不能促进睡眠。
睡前一小时喝牛奶可以帮助大多数人睡觉，也可以提高准妈妈的免疫力，给宝宝增加营养。所以准妈妈睡前可以喝牛奶，但是喝牛奶的量一定要控制好。
首先，因为牛奶中有一种生化物L色氨酸，可以让人感到疲倦，想睡觉，还有少量的咖啡，服用后会让人想睡觉，没有副作用，牛奶可以粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也可以消除紧张，所以可以促进 大家睡眠。晚上喝牛奶好，能够帮助大部分人的休息和睡眠。
睡眠后，特别是晚上0点以后，血液中钙的水平开始逐渐下降，血钙的下降，甲状旁腺的分泌亢进，骨组织受激素的影响，骨组织中钙盐的一部分溶解在血液中，维持血钙的稳定平衡。
晚上睡觉前喝牛奶的话，牛奶中的钙会慢慢被血液吸收，所以血钙不会像上述那样变化，维持平衡，所以不需要自己溶解骨中的钙，可以预防骨流失、骨质疏松症，所以睡觉前喝牛奶比较好。
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