月子餐在家怎么做

对市场上琳琅满目的月子餐产品来说，鉴于中国的食品安全问题一直没有让广大社会百姓完全放心，平日出去吃饭还是担心怕，更别说是专门为产妇调理身体的月子餐了，稍有不慎。不起作用还很小，如果影响产后母亲和新生儿的健康，就不容忽视。因此，有条件的家庭最好在家给产妇做月子餐。不说性价比高，吃也放心。那么，在家可以怎么做月子餐呢?我们来介绍下常用的食谱吧!

五谷杂粮饭

材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。

做法:将所有杂粮混合洗净，用米酒浸泡8小时(夏季多次更换米酒)。将谷物放入电饭煲中，加入一勺芝麻油，然后根据个人习惯注入米酒(通常是1比1)；加热到电饭煲开关跳起来后。再炖30分钟3.一次吃不完的话，用食品袋放入冰箱保存，吃的时候用微波加热即可。也可以用米酒水煮成稀饭。
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