孕妇怀孕二十七周吃什么好:怀孕到了第二十七周，胎儿的身长大概已经达到了38cm，体重也已有0.9kg—1kg重，胎儿的头发已经长出来了，视觉和听...
建议在阅读本文孕妇怀孕二十七周吃什么好之前，了解本站推荐的三篇相关文章：
怀孕到了第二十七周，胎儿的身长大概已经达到了38cm，体重也已有0.9kg—1kg重，胎儿的头发已经长出来了，视觉和听力也基本发育完全，此时的他可以隔着肚皮和妈妈进行积极的互动拉。准妈妈现在会越来越觉得以前弯腰、穿袜子、系鞋带这样简单的活都变的越来越吃力，呼吸也会变得困难，那此时怀孕第二十七周该吃什么好呢？
1、在这周胎儿的生长速度依旧快速，准妈妈要多吃富含蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B族以及钙、铁、锌等营养物质，保证孕期营养充足，满足胎儿正常的生长发育。
2、这一时期便秘、长痔疮仍然是困扰准妈妈的难题，全麦面包、豆类、粗粮等富含膳食纤维的食品中B族维生素含量也比较高，准妈妈可以多加食入，不仅能够帮助胎儿大脑发育，还能有效缓解便秘。
3、富含维生素C的食物可以使胎儿的皮肤白嫩细腻；富含维生素A的食物可以使胎儿的眼睛明亮；富含碘元素和DHA的食物可以使胎儿变得聪明伶俐，因而准妈妈可以有意识的多吃一些西红柿、花菜、冬瓜、胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏、海带、鱼类等食物。
推荐适合怀孕第二十七周吃的两道菜
1、红薯粳米枣粥
材料：红薯300g、粳米200g、红枣3—5颗
（1） 将红薯削皮后切成小丁，并将红枣洗净。
（2）将锅置火上，加适量清水，放入粳米、红枣、红薯，先用旺火煮开，后改用温火煮至熟即成。
营养价值：红薯和粳米含有优质的膳食纤维，红枣和红薯含有维生素、铁等营养素，非常适合怀孕第二十七周的准妈妈当做早餐或者加餐时食用，需注意的是孕期准妈妈不可过多食用红枣，而且煮粥时不可使用薏米，薏米是不适合准妈妈食用的。
2、芦笋炒虾仁
材料：虾仁400g、芦笋100g、植物油适量、姜、醋、酱油少许
（1）将虾仁和芦笋洗净，并将芦笋切片。
（2）锅中倒入植物油烧热，倒入切好的芦笋炒熟。
（3）锅中倒入植物油烧热，倒入虾仁翻炒至虾颜色鲜红。
（4）将芦笋再次倒入锅中拌炒，放入少许的姜、醋、酱油调味即可。
营养价值：虾仁中含有丰富的蛋白质，芦笋味道鲜嫩美味，同时含有多种微量元素，对准妈妈和胎儿来说都是有益的。
