孕妇怀孕第十八周吃什么好:怀孕到了第十八周，胎儿的身长已经达到了14cm左右，重量也增加到了160g—190g，胎儿的生殖器官已经发育成熟，通过...
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怀孕到了第十八周，胎儿的身长已经达到了14cm左右，重量也增加到了160g—190g，胎儿的生殖器官已经发育成熟，通过B超可以直接看到胎儿的性别。此时准妈妈的体重有所增加，行动也变的越来越不便，但胃口却是出奇的好，那第十八周准妈妈吃什么好呢？
1. 在这一周里，准妈妈的胃口变好，难免会增加进食量。因而更应该注重科学的、营养的搭配膳食，不可偏食，以免导致某一类母体和胎儿所需的营养物质匮乏。准妈妈应该多吃全麦制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉、干果等有益的食物。
2. 怀孕到第十八周，胎儿的骨骼逐渐变硬，眼睛中的视网膜也开始发育，准妈妈要多增加补充维生素A、钙和磷等营养素，以保证胎儿的正常发育，建议准妈妈每天喝1 ~1.5升的水，适量喝一些牛奶，准妈妈如果不喜欢牛奶的味道或怕体重过重，可以选择喝脱脂牛奶或酸奶。
3. 准妈妈的饮食应该多样化，尽量吃得杂一些。粗粮细粮、各种肉类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品、奶制品等准妈妈每天都需要摄入一些，才能保证孕期营养供给的充足。还需要注意的是，有许多准妈妈吃得很多，自己体重飙升，但胎儿却营养不良，出现这种情况，就要合理安排饮食了，不能一味的多吃，还要讲究吃好。
4. 推荐一道适合准妈妈孕第十八周吃的蔬菜，清炒紫甘蓝。将洗干净的紫甘蓝切成大小合适的条状，并倒入适量的食用油到锅中，烧热后放入切好的紫甘蓝，炒至甘蓝出水后加入少许食盐和生姜，片刻后即可出锅。一般而言，颜色越深的蔬菜，其维生素含量也就越高，还有助于人体吸收铁元素。紫甘蓝中含有大量的膳食纤维，非常适合准妈妈食用。
