孕妇怀孕第三十五周吃什么好:怀孕到了第三十五周，此时胎儿的体重已经增加到2.5kg左右，身长也达到了50cm左右，随着脂肪的囤积，胎儿变得越来...
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怀孕到了第三十五周，此时胎儿的体重已经增加到2.5kg左右，身长也达到了50cm左右，随着脂肪的囤积，胎儿变得越来越圆润丰满。此时准妈妈盆骨周围的肌肉和韧带会变得麻木，并有牵拉式的疼痛，最好的应对方法就是多休息，保证饮食的健康和营养，那本周怀孕第三十五周吃什么好呢？
1、怀孕第三十五周已经是第九个月，虽然胎儿即将要出生，但饮食上仍不可马虎，准妈妈在本周要增加多种植物性蛋白质的摄入，如谷类与豆类搭配、豆类与坚果类搭配，多种优质蛋白质互相补充，使组合而成的氨基酸更为全面，更能满足胎儿发育的需求。
2、为了促进胎儿大脑全面发育，准妈妈增加食入含有维生素B、维生素C、钙、优质蛋白质、脂磷酸等营养物质的食物。如鱼类、豆制品、奶类、蔬菜等食物都要科学搭配，做到营养均衡摄入。
3、准妈妈可以适当增加食入牛肉，能有效帮助准妈妈缓解肌肉和韧带拉伸带来的疼痛感。增加富含锌食物的摄入，能增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，帮助准妈妈顺利分娩；增加富含维生素K食物的摄入，可以有效防止分娩容易造成的大出血。
怀孕第三十五周精选食谱
一、鱼粒虾仁
食材:净鱼肉100克、虾仁100克、玉米粒50克、荸荠100克、鸡汤30毫升、淀粉适量、盐和鸡精少许
（1）将鱼肉洗净，切成小丁，虾仁洗净，加入适量的淀粉拌均，荸荠洗净，去皮，切丁；
（2）往锅中倒入适量的植物油，加热，倒入鱼丁和虾仁爆炒；
（3）鱼丁和虾仁熟后，再倒入鸡汤和荸荠翻炒，至荸荠呈半透明状；
（4）倒入玉米粒翻炒，加入少许食盐和鸡精，即可起锅。
营养价值：鱼肉和虾仁中都富含丰富的蛋白质，能满足胎儿发育所需要的优质蛋白质，鱼粒虾仁清淡又营养，非常适合准妈妈这时候食用。
二、牛肉煎饼
食材：牛肉300g、小麦粉100g、胡萝卜1根、干香菇5朵、鸡蛋1个、香葱适量、白糖少许
（1）将牛肉洗净剁成肉末，干香菇泡发后剁碎，胡萝卜去皮，刨成丝，葱剁碎，全部装入碗中；
（2）将鸡蛋打入碗中，加入食盐、糖、面粉拌均，揉成团；
（3）将煎锅加入适量植物油，取适量拌好的馅按偏后摊入锅中，用小火将饼煎至两面金黄即可。
营养价值：牛肉高蛋白、低脂肪，还含有丰富的氨基酸和微量矿物质，准妈妈食用牛肉可以有效预防缺铁性贫血，还能增强免疫力，补充身体能量。
