准妈妈能不能吃零食:一个食物成为准妈妈时，最大的烦恼是不能好好吃，特别是很多零食中含有防腐剂和色素...
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一个食物成为准妈妈时，最大的烦恼是不能好好吃，特别是很多零食中含有防腐剂和色素，有可能对胎儿产生影响。有些零食对婴儿不利，但有些可以满足母亲的需要，利益很多。
枣的营养价值非常高，不仅含有丰富的维生素c，还能补充足够的铁。但是，吃太多枣可能会使准妈妈膨胀，所以平时可以把枣做成枣粥喝。
葡萄干可以补充气血，消除水肿，葡萄籽富含铁，可以有效预防贫血和肿胀。然而，对于肥胖和妊娠糖尿病的孕妇来说，他们不能吃太多葡萄干。
无花果营养价值高，既能健脾润肠，又能催乳。如果准妈妈怀孕时有便秘的问题，可以多吃无花果。无花果中的维生素、果糖、葡萄糖非常适合准妈妈！
核桃富含维生素E、磷脂和亚麻酸，尤其是亚麻酸，对促进婴儿大脑发育非常有帮助。然而，也应该注意核桃中的脂肪含量也很高。摄入过多会导致孕妇肥胖，也可能影响孕妇的正常血脂、血糖和血压。
酸奶中的益生菌有助于准妈妈调整胃肠，其中蛋白质含量丰富也适合准妈妈吃。酸奶清凉爽口，易消化。
苹果味道酸甜可口，还含有胎儿骨骼和牙齿所需的成分，有助于准妈妈预防骨质疏松症。经常闻苹果的香味，也有治疗抑郁症的作用。
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