孕妈妈容易犯的吃肉误区:不摄取优质蛋白质不仅会影响胎儿体重，还会使胎儿脑细胞发育缓慢...
建议在阅读本文孕妈妈容易犯的吃肉误区之前，了解本站推荐的三篇相关文章：
《泰国暹罗生殖中心做试管婴儿并非100%成功，失败就退款?勿陷入误区》《日本试管婴儿胚胎移植后，这些误区要避免！》
《孕妈妈的这个部位，影响着试管婴儿宝宝的智商》
不摄取优质蛋白质不仅会影响胎儿体重，还会使胎儿脑细胞发育缓慢，脑细胞数量减少。一般来说，成年女性每天摄取65克蛋白质，妊娠初期再加5克，妊娠中期增加15克，妊娠末期增加25克。
为了防止体重过度变化，有些孕妇只喝肉汤而不吃肉，但这是没有效果的。这是因为蛋白质不溶于水，不吃肉相当于不补充蛋白质。吃蛋白质时，应该与含淀粉的食物，如面包，这可以促进蛋白质的吸收。
许多孕妇只知道怀孕后每天需要一个鸡蛋和一杯牛奶，但他们不知道这些需要确保每天有足够的蛋白质。现在许多孕妇在怀孕前不经常吃肉，怀孕后每天只吃一个鸡蛋和一杯牛奶是不够的。
许多孕妇在怀孕期间仍然工作，他们会在工作时间吃东西。他们会在周末多吃肉，认为这也能给胎儿补充足够的营养。然而，由于胎儿每天都在生长，蛋白质应该每天补充，只是集中在某一两天大吃大喝并不会起到有效的 作用，反而会造成孕妇体重迅速增长，从而引发妊娠糖尿病。
有些孕妇认为怀孕期间应该以清淡为主，所以他们吃的肉应该用清水煮，而且随着时间的推移他们不能吃。专家建议不要太担心肉的形式。鸡蛋可以用煮鸡蛋或煎鸡蛋来煮，肉也可以用更多的肉来吃。
专家建议，妊娠初期、妊娠中期和妊娠末期应分别摄取3、4、5个优质蛋白质。例如，妊娠末期每天一个鸡蛋、一两个肉、一两个鱼和两杯牛奶满足每天必要的蛋白质。此外，孕妇应立即补充水果和蔬菜，为胎儿提供丰富的营养.
https://www.tubebaby.net.cn/yunqi/yunqiyinshi/15078.html
