职场孕妇应该吃什么:在外面吃饭的上班族的准妈妈，营养摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜很难充分补充。...
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在外面吃饭的上班族的准妈妈，营养摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜很难充分补充。这样，不仅营养素摄取不均衡，还容易影响婴儿的生长发育，不小心准妈妈就会变胖。
盒饭的菜式要丰富很多单位的午餐都会选择外送盒饭，在菜式的选择上，准妈妈要选择配菜种类繁多的套餐，比如米饭、鱼、肉、蔬菜等套餐。
餐馆的卫生应该注意。如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可以去附近的餐馆吃饭。选择餐馆时，应注意卫生条件。最好自带餐具，以免感染细菌。
同事们想吃更经济的上班族准妈妈们丰富经济的食物，最好的办法就是和同事们一起吃饭，可以多做菜，肉菜搭配，营养更均衡。
工作餐的注意，远离油炸食品外面的油炸食品，制造过程中使用的食用油不可避免地会使用几次回锅油。这种反复沸腾的油中有许多有害物质，准妈妈应该远离。拒绝味道重的食物外出吃的菜味道不适中，准妈妈为了防止体内的水钠滞留，血压上升，脚浮肿，应该不要吃太多的食物。其他的辣、调味重的食物也要明智地拒绝。饭后吃水果，为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃水果，补充体内维生素的不足。办公室清洗不方便的话，准妈妈早上出门前可以洗水果。用保鲜膜包起来带到公司。
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