怀孕中期吃什么粗粮好:孕妇平时的活动量相对较少，容易便秘，所以在饮食上多吃粗粮...
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孕妇平时的活动量相对较少，容易便秘，所以在饮食上多吃粗粮，提高胃肠的消化能力。那么，怀孕中期吃什么粗粮呢？
粗粮富含不溶性纤维素，有利于保证消化系统的正常运行。它与可溶性纤维合作，可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃中的停留时间，延缓饭后葡萄糖的吸收，降低高血压、糖尿病和肥胖和心脑血管疾病的风险。但是，对于粗粮，我们不应该多吃，也不应该多吃。因为吃粗粮也有坏处。营养专家指出，经常吃粗粮对健康有好处，但不要贪婪。
粗粮一般指米和面粉以外的粮食，包括谷子、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、马铃薯、甘薯等。粗粮不仅含有人体所需的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对食物纤维高，能量少。
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